\n
\n
\n\nTrame Atelier Épanouissement Personnel – 2 heures\n\nThématiques :\n\n• Confiance en soi & Estime de soi\n• Connexion au lieu ressource du cœur, centration & alignement\n\nObjectif de l’atelier\n\nPermettre aux participants de renforcer leur confiance et leur estime d’eux-mêmes, tout en se reconnectant à leur espace intérieur de sécurité (lieu ressource du cœur) afin de repartir plus centrés, alignés et ancrés.\n\n1. Accueil & cadre – 15 min\n\n• Accueil chaleureux\n• Présentation de l’animateur et des objectifs de l’atelier\n• Règles du cadre : bienveillance, confidentialité, non-jugement • Brise-glace : « En un mot, comment je me sens en arrivant ? »\n\n2. Reconnexion & centration – 15 min\n\nExercice de respiration consciente et d’ancrage corporel.\nInvitation à porter l’attention dans la région du cœur et à ralentir le rythme intérieur.\n\n3. Apports – Confiance et estime de soi – 20 min\n\n• Différence entre confiance en soi et estime de soi\n• Origines des croyances limitantes\n• Impact du dialogue intérieur sur l’alignement personnel\n\n4. Exercice introspectif – Lieu ressource du cœur – 30 min\n\nVisualisation guidée permettant d’accéder à un lieu ressource intérieur, associé à la sécurité, la paix et la confiance.\nTemps d’écriture libre : ressentis, images, messages reçus.\n\n5. Partage & intégration – 20 min\n\nPartage volontaire en groupe ou en binôme.\nÉcoute active et reformulation sans interprétation ni conseil.\n\n6. Alignement & passage à l’action – 10 min\n\nChaque participant identifie une action concrète et alignée à mettre en place dans sa vie quotidienne pour nourrir sa confiance ou son centrage.\n\n7. Clôture – 10 min\n\n
\n
\n
\n